Proteinrechner

Dieser Rechner basiert auf den Empfehlungen von Peter Attia, einem Experten für Langlebigkeit und Gesundheit. Protein ist entscheidend für den Erhalt von Muskelmasse, die Regeneration und die allgemeine Gesundheit. Die empfohlene Menge liegt zwischen 1,6 g und 2,2 g Protein pro Kilogramm Körpergewicht, abhängig von Alter, Geschlecht und Aktivitätslevel. Diese Menge hilft, Muskeln zu erhalten, den Stoffwechsel zu unterstützen und die Gesundheit im Alter zu fördern.